Workout OPEN CLUB -AMRAP o FOR TIME Overhead Squat – 12 ripetizini Push up -15 ripetizioni Equilibrio in plank – 45 secondi Ninjia jump per 30 secondi Crunch per 50 ripetizioni Lunges 20 x gamba Up & down plank – 12 ripetizioni Burpees – 10 ripetizioni
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Ecco il circuito per i vostri addominali! Il Circuito prevede 4 esercizi da svolgere senza recupero per un totale di 4 volte. Al termine di ogni serie si potrà recuperare il tempo necessario, consigliamo tra i 30 e i 60 secondi. Crunch x 30 ripetizioni Bicicletta x 30 ripetizioni Plank x 1 minuto Sit Up
Circuito addome piatto Leggi tutto »
