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ADDOMINALI : tonificazione degli addominali con diversi metodi tra cui a circuito e tabata.

G.A.G. BAND WORKOUT: tonificazione con l’uso delle bande elastiche di resistenza di gambe addominali e glutei

BODY FIT : sequenze di esercizi con l’ausilio anche di piccoli attrezzi per migliorare l’efficienza cardiovascolare e definire piccoli e grandi muscoli.

DANCE : è una disciplina che combina gli elementi della danza ad una buona dose di divertimento . Lasciati trasportare dalla musica e il passo di danza diventerà più divertente.

CARDIO G.A.G : gambe , addominali , glutei combinati con lavoro cardiovascolare

CIRCUITO X TEMPO : esercizi ad alto impatto eseguiti in circuiti a tempo .

CORPO LIBERO : allenamento multiarticolare dove lavora tutto il corpo .

POWER FIT TONE : tonificazione muscolare ad alto impatto.

TABATA TOTAL BODY/ TABATA ABD : metodo di allenamento cardio vascolare . Dopo un breve riscaldamento sono previsti 20 sec. alla massima velocità intervallando 10 sec. di riposo da eseguire per un totale di 4 minuti.

TOTAL BODY/TONIFICAZIONE : esercizi ( con utilizzo anche di piccoli attrezzi ) per far lavorare i muscoli delle gambe , glutei, braccia e addominali.

STRETCHING : movimenti per l’allungamento muscolare e mobilitazione delle articolazioni .
STRETCHING 1’: movimento per allungamento mantenuti in posizione per 1minuto
STRETCH & TONE : movimenti di allungamento abbinati a movimenti di tonificazione .

SUPER GLUTEO : mezz’ora mirata alla Tonificazione del lato B.

* KRAV MAGA info e prenotazione prova gratuita tel.335694106

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