TABATA BAND WORKOUT: tonificazione con l’uso delle bande elastiche di resistenza per GAMBE ADDOMINALI E GLUTEI.
BODY FIT : sequenze di esercizi con l’ausilio anche di piccoli attrezzi per migliorare l’efficienza cardiovascolare e definire piccoli e grandi muscoli.
DANCE : è una disciplina che combina gli elementi della danza ad una buona dose di divertimento . Lasciati trasportare dalla musica e il passo di danza diventerà più divertente.
CARDIO body: bonificazione ad alto impatto di tutto il corpo
CIRCUITO X TEMPO : esercizi ad alto impatto eseguiti in circuiti a tempo .
CORPO LIBERO : allenamento multiarticolare dove lavora tutto il corpo .
POWER FIT TONE : tonificazione muscolare ad alto impatto.
PILATES MATWORK : è un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali .
Il pilates Matwork aumenta forza e resistenza muscolare, allunga e modella i muscoli, favorisce l’elasticità delle articolazioni….
TABATA TOTAL BODY/ TABATA ABD : metodo di allenamento cardio vascolare . Dopo un breve riscaldamento sono previsti 20 sec. alla massima velocità intervallando 10 sec. di riposo da eseguire per un totale di 4 minuti.
TOTAL BODY/TONIFICAZIONE : esercizi ( con utilizzo anche di piccoli attrezzi ) per far lavorare i muscoli delle gambe , glutei, braccia e addominali.
STRETCHING : movimenti per l’allungamento muscolare e mobilitazione delle articolazioni .
STRETCH & TONE : movimenti di allungamento abbinati a movimenti di tonificazione .
SUPER GLUTEO : mezz’ora mirata alla Tonificazione del lato B.
* KRAV MAGA lezione di PROVA GRATUITA : info e prenotazione 3356941066 LEZIONE A PAGAMENTO
